Comprendre, apaiser et retrouver du confort naturellement — en cabinet à Champs‑sur‑Marne ou à distance par téléphone.
Les bouffées de chaleur peuvent survenir à différents moments de la vie : ménopause, début de grossesse, post‑partum, périodes de stress… Si vous vivez ces sensations dès les premières semaines de grossesse, explorez aussi mon article dédié : Bouffées de chaleur dès le début de grossesse : comprendre et soulager naturellement.
🔥 Comprendre les bouffées de chaleur
Une bouffée de chaleur se manifeste par une montée soudaine de chaleur, des rougeurs au visage, au cou ou à la poitrine, parfois une transpiration abondante et un rythme cardiaque accéléré. Ces épisodes durent de quelques secondes à plusieurs minutes, et peuvent survenir plusieurs fois par jour — y compris la nuit.
Origines fréquentes :
- Changements hormonaux (ménopause, grossesse, post‑partum)
- Stress, anxiété, émotions intenses
- Facteurs environnementaux (température, vêtements, alimentation)
💡 Bouffées de chaleur : que faire au quotidien ?
Hydratation régulière
Buvez de l’eau tout au long de la journée, complétée par des tisanes tièdes.
Vêtements respirants
Préférez le coton, le lin et des coupes amples.
Ambiance fraîche
Aérez, créez des courants d’air, utilisez un ventilateur.
Alimentation apaisante
Limitez café, alcool, épices fortes ; misez sur fruits et légumes riches en eau.
Respiration & détente
Pratiquez des expirations longues (4‑6) pour calmer le système nerveux.
🌿 La Somatopathie : une réponse naturelle
La Somatopathie est une approche manuelle douce, inspirée de l’ostéopathie, qui agit à la fois sur les tensions corporelles, le système nerveux et les émotions. En séance, les gestes sont précis, légers et respectueux, adaptés à chaque personne — y compris pendant la grossesse ou la ménopause. L’objectif est d’aider le corps à retrouver son équilibre et de réduire la fréquence et l’intensité des bouffées.
« Après deux séances, mes bouffées de chaleur sont devenues plus rares et moins intenses. Je me sens plus détendue. » — Camille, 32 ans
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Mon cabinet somatopathie en Seine et Marne et Osteopathe se situe au :
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Somatopathe à Champs-sur-Marne (77) – Méthode Poyet 